常見腳部問題:

  • 足底筋膜炎
  • 下肢靜脈曲張
  • 膝關節炎

    • 預防方法:

  • 保持適當體重
  • 避免長時間維持同一站立或坐著的姿勢
  • 避免經常攜帶重物，應盡可能使用機械輔助工具(如手推車)以減輕足部負荷
  • 定時做伸展運動，舒緩疲勞，強化肌肉
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    如何透過智能電話或平板電腦欣賞伸展運動短片?

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