常見腰部問題:

  • 腰痛
  • 腰椎退化
  • 椎間盤脫出

    • 預防方法:

  • 保持正確的坐及站立姿勢；避免重複性的彎腰動作
  • 採取正確的提舉姿勢及技巧；使用機械輔助工具(如手推車)搬運物件
  • 定時做伸展運動，舒緩疲勞，強化肌肉

    •  

    如何透過智能電話或平板電腦欣賞伸展運動短片?

    1. 下載任何 QR Code 閱讀器

    2. 掃描 QR Code

    3. 觀看短片

    4. 要再次欣賞短片，你可以:
        a) 開啟手機/平板電腦瀏覽器內的「瀏覽歷史」
        b) 將短片網址儲存至「瀏覽器書籤」
        c) 開啟QR Code閱讀器的「歷史/掃描記錄」

     

    備註: 每次掃描 QR Code 前，請先向有關手機網絡供應商了解自己的流動數據服務收費方法。