常見上背及肩部問題:

  • 肩關節肌腱炎

    • 預防方法:

  • 避免手臂重複地向前或向外側提高
  • 減輕提舉物件的重量或使用機械輔助工具(如手推車) 搬運以減輕肩關節承擔的壓力
  • 定時做伸展運動，減低勞損的機會

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    如何透過智能電話或平板電腦欣賞伸展運動短片?

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