如果你的工作需要經常彎腰，容易增加腰椎關節負荷及椎間盤的壓力，導致腰椎退化和椎間盤突出等問題，嚴重的會引起麻痺及肌力下降等症狀，影響下肢活動功能，所以應該定時做伸展運動，減低勞損的機會。

 

 

 

 

 

如何透過智能電話或平板電腦欣賞伸展運動短片?

1. 下載任何 QR Code 閱讀器

2. 掃描 QR Code

3. 觀看短片

4. 要再次欣賞短片，你可以:
    a) 開啟手機/平板電腦瀏覽器內的「瀏覽歷史」
    b) 將短片網址儲存至「瀏覽器書籤」
    c) 開啟QR Code閱讀器的「歷史/掃描記錄」

 

備註: 每次掃描 QR Code 前，請先向有關手機網絡供應商了解自己的流動數據服務收費方法。