如果你的工作需要經常站立，容易增加下肢關節負荷及影響血液循環，引起膝痛、足跟痛及靜脈曲張等問題。而且經常運用腿部肌肉，容易令大腿及小腿肌肉疲勞，所以應該定時做伸展運動，減低勞損的機會。

如果你的工作需要重複的手部動作，肩膊、上臂及前臂的肌肉容易因過度用力，引致肩頸痛、肩周炎等問題，所以應該定時做伸展運動，減低勞損的機會。

 

 

如何透過智能電話或平板電腦欣賞伸展運動短片?

1. 下載任何 QR Code 閱讀器

2. 掃描 QR Code

3. 觀看短片

4. 要再次欣賞短片，你可以:
    a) 開啟手機/平板電腦瀏覽器內的「瀏覽歷史」
    b) 將短片網址儲存至「瀏覽器書籤」
    c) 開啟QR Code閱讀器的「歷史/掃描記錄」

 

備註: 每次掃描 QR Code 前，請先向有關手機網絡供應商了解自己的流動數據服務收費方法。